Papillon » Specials » Stress

Stress: Een steeds groter probleem

Stress: Een steeds groter probleem Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Het hoort bij het leven, en is nooit helemaal uit te bannen. Maar wat is stress eigenlijk? Wat zijn enkele veel voorkomende oorzaken van stress? Wat te doen als de situatie zo erg wordt dat u klachten krijgt? U kunt stress de baas worden. In deze special zijn een paar praktische tips beschreven die u wellicht kunnen helpen.

Voordat u gaat lezen:

Besef u dat stress een ernstige afbreuk doet aan uw leven. Natuurlijk zal er nooit iemand compleet stressvrij raken, maar er zijn wel degelijk manieren om stress binnen de perken te houden. Hiervoor is een volledige inzet noodzakelijk. Begin met een simpele zelf-evaluatie. Neem op een doorsnee dag eens een noteblock mee en maak aantekeningen wanneer u zich gespannen voelt. Stel uzelf simpele vragen zoals:

  • Op welke momenten voel ik mij gespannen?
  • Hoe voel ik me hierdoor?
  • Is er een oplossing te vinden waardoor ik me beter zou voelen?

Hierdoor kunt u ontdekken waar in uw leven de knelpunten liggen. Is het misschien tijdsdruk, prestatiedruk of voelt u zich niet prettig in uw huidige relatie? Na deze zelfevaluatie wordt het tijd voor serieuze stappen. Zorg er ook voor dat u de (eventuele) aanpassingen die u maakt in uw leven vol ziet te houden. Alleen dan kan het patroon doorbroken worden.

Stress: Feiten en cijfers

Spanning is gezond, maar een teveel aan spanning kan stress veroorzaken. Een op de tien Nederlandse werknemers lijdt aan een burnout. Maar ook vakantiegangers en examenkandidaten vertonen psychische o…

Stress: Oorzaken en gevolgen

Wat is stress? Volgens één expert kan stress gedefinieerd worden als “elke fysieke, chemische of emotionele factor die lichamelijk of geestelijke spanning veroorzaakt”. Maar stress is niet altijd scha…

Stress: U kunt het de baas worden!

Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Het hoort bij het leven, en is nooit helemaal uit te bannen. Maar wat te doen als de situatie zo erg wordt dat u klachten krijgt? U kunt stress de baas…
Stress: Wat kunt u doen bij verkeersdrukte?

Stress: Wat kunt u doen bij verkeersdrukte?

Veel grote steden worden geteisterd door een plaag. Het is geen besmettelijke ziekte en het is ook geen vernietigende zwerm vraatzuchtige insecten. Toch wordt de gezondheid van miljoenen mensen erdoor…

Stress: Tuinieren is goed voor u!

Houdt u van tuinieren? Misschien biedt u hobby u wel meer dan alleen plezier. Onderzoek heeft aangetoond dat “tuinieren goed is voor uw gezondheid om het stress vermindert en de bloeddruk verlaagt en…
Gepubliceerd door Papillon op 03-10-2008. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties