Stress: Een steeds groter probleem

Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Het hoort bij het leven, en is nooit helemaal uit te bannen. Maar wat is stress eigenlijk? Wat zijn enkele veel voorkomende oorzaken van stress? Wat te doen als de situatie zo erg wordt dat u klachten krijgt? U kunt stress de baas worden. In deze special zijn een paar praktische tips beschreven die u wellicht kunnen helpen.

Voordat u gaat lezen:

Besef u dat stress een ernstige afbreuk doet aan uw leven. Natuurlijk zal er nooit iemand compleet stressvrij raken, maar er zijn wel degelijk manieren om stress binnen de perken te houden. Hiervoor is een volledige inzet noodzakelijk. Begin met een simpele zelf-evaluatie. Neem op een doorsnee dag eens een noteblock mee en maak aantekeningen wanneer u zich gespannen voelt. Stel uzelf simpele vragen zoals:

• Op welke momenten voel ik mij gespannen?
• Hoe voel ik me hierdoor?
• Is er een oplossing te vinden waardoor ik me beter zou voelen?

Hierdoor kunt u ontdekken waar in uw leven de knelpunten liggen. Is het misschien tijdsdruk, prestatiedruk of voelt u zich niet prettig in uw huidige relatie? Na deze zelfevaluatie wordt het tijd voor serieuze stappen. Zorg er ook voor dat u de (eventuele) aanpassingen die u maakt in uw leven vol ziet te houden. Alleen dan kan het patroon doorbroken worden.